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隨著現代社會的不斷發展，不良的生活習慣，比如工作方式多依賴電腦，娛樂方式偏向數碼電子化，戶外活動量降低，加上很多人缺乏運動，頸椎病開始低齡化。

然而，頸椎病原本是老年病，因為正常來說，隨著年齡的增大，才會出現頸部肌肉和骨骼的活性降低，頸椎開始失穩退化，然后引發頸椎病。只不過現代年輕人不良的生活方式加速了這種退化而已。

今天，康佰醫療帶大家就來探討一下，這種頸椎退化的本質。

通俗地說，頸部大概是這樣一種情況：骨頭是本，椎間盤連接骨頭，內部和周圍有各種神經、血管的存在，肌肉是維持整個內部系統穩定的。

隨著年齡增大，會出現以下兩種問題：

一、肌肉退變

30歲以后，隨著肌肉的生長速度越來越低于衰竭的速度，導致肌肉的活性降低，包括伸展性和抗壓性降低。肌肉的活性降低，首當其中是抵抗外部侵襲的能力，比如濕寒很容易侵入，更容易受傷，會引起頸肩部疼痛不適。其次，肌肉活性降低，維持骨骼穩定的外部環境遭受破壞，骨骼組織開始松動，原本穩定的內部環境就會有錯位、擠壓的情況發生，于是比較嚴重的頸椎病，比如神經根型等頸椎病也就來了。

二、骨骼退變

椎間盤：椎間盤松動退化引發頸椎病的典型原因之一。隨著人年齡的增長，椎間盤活性隨之降低，在椎體的反復壓迫下容易破損，破損流出的髓核壓迫神經或脊髓引發相應癥狀。骨骼本身：人體衰老，鈣代謝出現紊亂，骨骼本身出現疏松。人體的骨骼，特別是椎骨承擔了人體的大部分重量，疏松的骨骼在受壓的狀況下，容易發生形變，比如形成骨刺，刺激鄰近的神經和肌肉，出現相關的頸椎病癥狀。

如何延緩這種退化呢？

1、改變不良的生活習慣，比如樹立正確的坐姿，盡量減少長時間用電腦、手機的時間，不要讓頸椎病經年累月的處于一種疲憊的狀態，這樣骨骼和肌肉就會退化得晚一些。

2、一定要多運動。適當的運動可以維持肌肉和椎間盤的活性和抗壓性，也會延緩衰老。

如果衰老我們終將無法改變，就讓它來得更晚一點吧！