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　　“治腰椎間盤”現(xiàn)在這個(gè)病越來越多，有一句流行語是“政績不突出，業(yè)績不突出，全都是腰間盤突出”。這話你可能不相信，但是你走在馬路上就可以看到這種人，很好辨別的。你看有些人走著走著，突然不走了，站在那里咳嗽，然后隨便找個(gè)東西扶著，咬緊牙身子一挺就好了，實(shí)際上這就是腰間盤突出，骨頭偏離正常位置了。

　　在中醫(yī)理論中，腰是腎的房屋，腰間盤突出就像腎的房子漏了、受累了，實(shí)際上就是腎虛了，血液供養(yǎng)不足，肝藏血少了，腰間盤突出就是“血不養(yǎng)筋”。人體的腰椎兩邊都有大筋，也就是這大筋松了，因?yàn)檠g盤對腰椎有支撐、連接和緩沖的作用，人身體活動都牽連到它，它的筋松了沒有力量了，人一打噴嚏稍一用力大筋就出來了。這種情況不是病，而是肝腎虧虛導(dǎo)致的血不養(yǎng)筋。

　   很多人到醫(yī)院治療，現(xiàn)在的醫(yī)院就是做牽引。牽引是什么?就是拉、拽，你的筋本來就松，這樣做后果會怎么樣可想而知。現(xiàn)在很多病人不敢坐公共汽車，就怕公共汽車突然剎車，因?yàn)槭掷h(huán)，怕一拉又會導(dǎo)致腰間盤突出。可能很多人成習(xí)慣了，自己都會把位置給拉正了，你想骨頭這樣反復(fù)出來進(jìn)去，出來進(jìn)去一段時(shí)間后，就開始要做手術(shù)了。

　　腰間盤突出就是氣血虧了，出現(xiàn)這種癥狀，是提醒你該去調(diào)理了。有時(shí)候是因?yàn)殚L期坐著，工作環(huán)境造成的，實(shí)際上是完全可以預(yù)防和調(diào)整的。

　　治腰椎間盤“三法六招”

　　第一法飛燕點(diǎn)水法

　　找一個(gè)硬板床，趴在床上雙腿并攏，腹部緊貼于床面上，頭和腳慢慢翹起來成飛燕狀。保持這個(gè)姿勢3-5秒，然后突然放松落下連續(xù)操作5-7次即可。早晚各一次，對于鍛煉我們腰背以及腹部肌肉的力量有非常好的效果。

　　第二法五點(diǎn)支撐法

　　仰臥在床上，不要枕枕頭，屈膝、雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠頭和肩(一個(gè)點(diǎn))、雙肘部(兩個(gè)點(diǎn))和雙腳(兩個(gè)點(diǎn))這五點(diǎn)支撐起整個(gè)身體的重量，持續(xù)3～5秒，放松腰部肌肉，放下臀部休息3～5秒。

　　第三法

　　仰臥蹬車法

　　仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出癥的鍛煉方法。

　　六招

　　一、懸

　　利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。懸垂時(shí)要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以達(dá)到牽拉的目的。動作要輕柔，緩上慢下，盡量讓家人在一旁協(xié)助保護(hù)。

　　二、撐

　　即撐腰鍛煉，不適宜做懸垂鍛煉者可做撐腰鍛煉。每次36次，每日早晚各做一次，以自己能夠承受的力量，循序漸進(jìn)，適應(yīng)后可逐漸用勁。

　　三、后

　　即腰部后伸鍛煉。雙臂置于腰部，雙腳叉開與肩同寬，全身放松，在腰部向上直抻的同時(shí)腰背向后抻36次，每日做兩次。動作輕柔，防止摔倒。

　　四、蹲

　　即下蹲鍛煉。兩腳叉開與肩同寬，雙手平舉，緩慢深蹲，腳尖著地，腳跟抬起。每日做兩次，每次下蹲36次。動作輕柔，下蹲要慢，防止摔倒。

　　五、多

　　即多角度不同方位的腰部運(yùn)動。如左右側(cè)彎腰、前后大彎腰，左右轉(zhuǎn)腰、 晃腰等，每項(xiàng)各做36下，每日做兩次。動作輕柔舒緩，幅度不宜過大。

　　六、倒

　　即倒走鍛煉。倒走時(shí)要選擇平坦而又安全的場地進(jìn)行退步走。每次一般倒走15分鐘，每日兩次。注意控制速度，小心摔倒。

　　(一)基本治療

　　[功效]疏經(jīng)活血，益腎健腰。

　　[處方]腎俞、大腸俞、秩邊、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、陽陵泉

　　[操作]腎俞、大腸俞向脊柱方向刺入，一般為2～3寸，環(huán)跳、承扶穴深刺，以有下肢放電感為佳。其他穴位行針得氣后，施以平補(bǔ)平瀉法，刺激量以中等為宜。在急性期每日針刺一次，癥狀好轉(zhuǎn)后可隔兩日針刺一次，10次為一療程。

　　(二)其他療法

　　放血療法

　　[取穴]委中、陽陵泉、懸鐘、陽輔、環(huán)跳、命門、腰陽關(guān)、秩邊[操作]以三棱針在委中等前四穴中任選一穴，刺取血脈，出黑血20～50毫升，血色變紅乃止，若色不變，針后拔罐。腰臀部穴位可以用梅花針或滾筒叩刺，使其出血，然后拔火罐，如在針刺治療后再加施本法，療效更好，本法對急性期尤宜。

　　注意事項(xiàng)

　　(1)針灸治療腰椎間盤突出癥可緩解癥狀，止痛效果明顯。

　　(2)本病在急性期應(yīng)臥硬板床休息，如病情有好轉(zhuǎn)應(yīng)適當(dāng)活動，但須避免過度屈伸和彎腰負(fù)重，以免復(fù)發(fā)，下肢及腰部保暖，不宜受寒。

　　(3)有明顯神經(jīng)根或脊髓壓迫癥狀者，需及時(shí)配合牽引、手術(shù)、理療等綜合方法進(jìn)行治療。溫馨提示：傳統(tǒng)的針灸放血療法和牽引，手術(shù)一定要去正規(guī)的醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行。理療可以用準(zhǔn)字號中醫(yī)醫(yī)療器械康復(fù)理療儀治療腎腧和命門等位置每天在家進(jìn)行10-30分鐘。