65歲以上的老年人，血壓水平應(yīng)該是多少？醫(yī)生：這個范圍最理想
2019-04-22 2472
65歲以上的老年人，血壓水平應(yīng)該是多少？醫(yī)生：這個范圍最理想
隨著年齡增長，機(jī)體的衰老，有很多老年人出現(xiàn)了血壓高的情況。據(jù)相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在我國大約有一本左右的老年人有高血壓，這里所指的是世界衛(wèi)生組織提到的65歲以上的人，把這類人群稱為老年人。
對于65歲以上的老年人，血壓水平應(yīng)該是多少才算是達(dá)標(biāo)呢？
有很多人認(rèn)為，對于歲數(shù)大的人群，可以把血壓的標(biāo)準(zhǔn)放寬，但事實(shí)上，在我國對老年人血壓的標(biāo)準(zhǔn)，也需在正常的范圍內(nèi)，也就是血壓水平要在140/90mmHg。
同時，要注意的是，如果你多次測量，且在這幾天之內(nèi)，測量血壓的范圍都高過了140/90mmHg，在這種情況下，就可以診斷為高血壓了。看看你是哪個范圍，如果高于正常的水平，還被診斷為高血壓，你就要注意以下這幾個方面了。
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第一個方面是控制好自己的血壓，高血壓的老年人跟青年人不一樣，如果老年人不能很好的控制血壓水平，就很可能因?yàn)檠獕核礁撸黾幽X梗、腦出血、心肌梗死的發(fā)生危險。
所以，對于老年高血壓患者，要控制好自己的血壓水平，避免發(fā)生更危險的病情。
第二個方面就是要控制每天食用的食鹽。食鹽雖然是我們?nèi)粘Ｉ钪胁荒苌俚恼{(diào)味品，但對于高血壓患者來說，卻要嚴(yán)格的控制。按照健康成年人每天食用食鹽的標(biāo)準(zhǔn)，是每個人每天食用鹽的量不能超過6g。
如果是對于患高血壓時間比較長的人群來說，每天控制食鹽的量還要在5g以內(nèi)，這個數(shù)量大家可以按照一個瓶酒瓶蓋的量來看。如果你對數(shù)量實(shí)在是沒有概念的話，在自己的家里還可以儲備一個限制食鹽食用的小勺，也可以幫你減少食鹽的量。
第三個方面便是運(yùn)動，有的老年高血壓患者，因身體的緣故，每天的運(yùn)動量很少，在家也很少做運(yùn)動，在這種情況下，也不容易老年人控制血壓水平。
相反，老年人適量的做運(yùn)動，還可以幫助機(jī)體控制血壓水平。并且，在一項(xiàng)研究上還發(fā)現(xiàn)，高血壓人群適量的運(yùn)動，對降低血壓水平有益。所以，老年人每天的運(yùn)動適量就好，每次運(yùn)動不要超過30分鐘，一周之內(nèi)運(yùn)動的次數(shù)把控在3次左右即可，不用太高的要求。
