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生活節奏的飛快，導致人們一直處于忙碌的狀態，然而過重的壓力會造成精神緊張，再加上一些不良的生活習慣，如:過多的抽煙，酗酒缺乏運動，過度勞累，這些因素都在危害健康，怎樣保持健康成了人們最為關注的話題，

那么，如何養生？如何科學的養生？

睡眠養生

1.應遵循“春夏養陽，秋冬養血”的原則，春夏“晚睡早起”，秋冬“早睡晚起”

2.一般以右側臥為宜，最好是“臥如弓”的體位，這種體位能使軀體各臟腑發揮最好的生態功能。

3.采取南北方向睡眠。

4.過高或過低的血糖也會影響睡眠。為了有助穩定血糖水平，避免甜食及果汁。

5.臥室不要過于吵鬧或明亮，盡可能創造一個靜謐、幽暗的環境。

6.要有合適的通風與濕度，這樣會有助于睡眠。

五味養生

酸：中醫講“酸生肝”。酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，可防癌、抗衰老，防治動脈硬化.

甜：中醫認為，甜入脾。補充熱量，解除疲勞，調胃解毒.

咸：為五味之冠，百吃不厭保持正常代謝的功效。

辣：辣入肺。有發汗、理氣之功效。這些食物中所含的“辣素”既能保護血管、又可調理氣血、疏通經絡。經常食用，可預防風寒感冒。

苦：古有良藥苦口之說。中醫認為“苦生心”，“苦味入心”。苦味具有除濕和利尿的作用。

運動養生

講究循序漸進的鍛煉，養生式運動;講究身心的統一鍛煉(修煉)，注重身、心的整體性調控;能逐步改善和增強內臟功能。運動養生是通過提高人體身心調控能力，平衡、協調統一人體內外環境，運用主動調節方法激發生物體自我修復能力，從而改變不良體質狀態，提高身體素質，達到強身去病、延年益壽的效果!對生活、工作和個人發展起到積極的促進作用!

經絡治療

是根據中醫經脈理論研制，采用寬頻電子脈沖進行治療的醫療設備。能進行自動針灸、推拿、按摩、捶打、揉捏。療效迅速徹底，無副作用。具針灸按摩遠紅外熱療技術、磁場效應、藥物離子導入技術、足療五大功能，能使治療顯著提高。