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由于夏季天氣太熱，所以大家都喜歡在室內活動，不經常接觸陽光。其實在室內存在著很多健康隱患，下面小編整理的大家要上心啦。

---久坐---

辦公的人經常久坐，這樣對身體健康不太好容易患腰肌勞損，因為坐姿不良除了脖子出問題，駝背或圓肩也會造成肩部與下背出現狀況，特別是連接頸部和肩膀的肌肉「斜方肌」，從而引起頸椎病，腰椎病。坐的時間愈長，椎間盤突出的風險就更高。需要引起大家足夠的重視。

一空調病一

由于房間密閉性強、空氣流動性差、風量小、長時間不開窗、陽光不足，溫度設定的太低，與室外溫差大，這樣不僅一進一出容易感冒，而且時間久了會肢體麻木。由于忽冷忽熱就會導致關節循環方面的不適。中老年人也喜歡躲在空調房內，度過炎熱難耐的夏季，患有風濕性關節炎那么關節經常浮腫而感到疼痛。

小貼士：

不要24小時開空調，溫度不要調得過低，和室外溫差不要低于7℃

小貼士：

對于上面的健康問題大家要做好按摩的工作：

1.對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進大腦與全身的興奮樞紐。

2.左右手掌放在腰部搓50次，可以補腎、固元，還可以防治空調造成的腰酸背痛。

3.足部是人體的“第二心臟”，先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，這樣可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力。