胃不舒服，先別亂吃藥：做好4件事，胃會強壯起來
說起胃病，相信大家多多少少都有所了解，它是我們生活中經常出現的一種疾病。很顯然，胃病是一些 與胃相關的疾病的統稱。胃病由于癥狀各不相同，分為很多種，常見的胃病主要有以下幾種，一起來了 解看看吧！
1、消化系統引起的胃病
胃炎屬于消化道系統類的疾病，在生活中較為常見，可分為慢性胃炎、急性胃炎、十二指腸潰瘍等，經 常會伴有一些并發癥，如上皮再損傷、上皮再生和粘膜性的炎癥。
2、積食引起的胃病
積食類胃病多指由于喜吃油膩類食物而造成的胃部消化不良，胃部脹氣，胃內食物停滯不通。這種胃病 的主要癥狀為胃脹，大便不爽、干結，舌苔發紅等。
3、精神和情緒引起的胃病
精神類胃病是指由于精神、情緒的不穩定而形成的胃部疼痛，可分為胃郁熱，胃瘀血。常有以下幾種癥 狀：胃部灼熱難忍，精神煩躁不安，口干口苦，舌苔發黃等。
4、不良習慣引起的胃病
不良習慣多指不規律的飲食習慣，從而引發的胃病，可分為胃濕熱，胃陰虛。這種胃病的主要癥狀表現 為胃部疼痛，身體沉重，小便赤黃，大便不暢，肢體疲倦，舌頭發紅舌苔發黃，心情煩躁，消乏無力， 易口干，舌頭發紅少津等。
近年來，患有胃病的人數逐年增多。胃病被稱作是“一分靠治，九分靠養”，因此，想要擺脫胃病，一 定要重視調養。那胃病到底怎么調理？
1、保暖養胃
患胃病的人，要注意胃部的保暖，避免胃部受涼。當天氣轉涼，要及時添加衣物、被子，避免腹部著 涼而導致胃病加重。
2、飲食養胃
患有胃病的人，一定要注意均衡膳食。另外要多吃蔬菜和水果，少吃刺激性的食品，減少胃的負擔，才 能更好地調養胃病。另外還有一些飲食禁忌需要注意：
忌濃茶、咖啡和碳酸飲料——濃茶和咖啡中的咖啡因會促進胃酸分泌，可能加重潰瘍的病情；濃茶中的 鞣酸會影響胃病藥物的吸收，降低療效。
忌生冷和油膩——胃病患者忌食冷飲、生菜等食物，而水果需要選擇適合自己的，不宜隨意食用，建議 蒸熟之后食用；油膩的食物不易消化，會加重腸胃負擔，特別是患有膽囊疾患的病人更需忌口。
忌辛辣——辛辣食物可刺激胃粘膜，尤其是辣椒可能會對胃粘膜造成嚴重損害，所以有胃病的人應忌口 ，不吃辛辣食品。大蒜被人們奉為抗癌佳品，殊不知生吃大蒜也可導致胃粘膜損害，需引起重視。
3、情緒養胃
長期心情抑郁會造成氣滯血淤，是引發胃病的因素之一，因此要調節好情緒，避免不好的情緒給胃部造 成傷害。在日常生活中胃病患者應該保持每天好心情，避免長時間沉浸在焦慮、煩躁的情緒中。
4、運動養胃
規律的生活可以有效調養胃病，患有胃病的患者還需聽照醫生的叮囑進行吃藥，制定嚴格的作息，保證 每天的睡眠時間充足，加強體育鍛煉，促進胃部的休養、康復。適當的運動可以增強體質，提高免疫力 ，促進腸胃的消化和分泌。
總之，如果你想要有個很好的胃，擺脫胃病的煩惱，需要您持之以恒的控制好各種致病因素，有個健康 的生活，胃才能健康。如果說這世界上有治胃病的秘方，那就是放棄不健康的飲食及生活方式。
